Eine der Fragen, die wir am häufigsten von erstmaligen und potenziellen TransRockies-Fahrern hören, ist, wie viel muss ich trainieren? Viele Menschen finden es entmutigend, daran zu denken, sich auf eine Woche mit hartem Reiten und Wandern vorzubereiten, die über 40 Stunden dauern wird.
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Die meisten Fahrer können TransRockies in nur 12-15 Stunden pro Woche während des Spitzentrainings absolvieren. Regelmäßiges Training im Winter und Frühjahr ist wichtig, um Kilometer für die Hochphase zu sammeln.
Im Winter kann es aufgrund des schlechten Wetters und der kurzen Tage schwierig sein, auf das Fahrrad zu steigen. Wenn Sie jedoch in der Lage sind, die ganze Woche über ein ausgewogenes Cross-Trainingsprogramm mit einigen 1 1/2-stündigen Fahrten durchzuführen, sind Sie auf dem richtigen Weg. Fügen Sie die 2,5-stündige Fahrt an Wochentagen (30 Minuten pro Tag) und zwei solide Wochenendfahrten pro Woche hinzu, um eine Basis von 7 oder 8 Stunden Fahrt durch den Winter zu erhalten. Damit sind Sie gut für TR 2009 gerüstet.
Wenn das Wetter besser wird und die Tage etwas länger werden, können Ihre Fahrten das auch.
Während unsere Profis vielleicht 20-30 Stunden pro Woche auf dem Fahrrad verbringen, kommen unsere Freizeitfahrer mit dem oben aufgeführten Zeitplan aus. Und es ist eine Zahl, die in die meisten Arbeits- und Lebenspläne passt und die Sie Familie und Freunden erklären können, ohne dass sie denken, dass Sie den Bach runtergegangen sind.
Lassen Sie sich nicht einschüchtern. TransRockies können hart sein. Aber mit einer positiven Einstellung und realistischen Trainingsbelastungen ist es möglich.
Weitere TransRockies-Tipps finden Sie unter: www.transrockies.com
